Programme musculation sèche et perte de poids + plan alimentaire

Le programme de musculation pour la sèche, d'une durée minimale de 1 mois, doit être suivi pendant au moins 4 semaines pour obtenir des résultats significatifs. Les changements ne seront pas spectaculaires en seulement 2 semaines, bien que vous puissiez commencer à ressentir les premiers effets. Vous avez la possibilité de prolonger le programme jusqu'à 2 mois sans risque.

Cependant, si vous êtes une femme, ce programme n'est pas optimal pour vous. Il est recommandé de suivre notre programme spécifique de sèche pour femmes FlexyGymExpert.